Знай, что у тебя на тарелке
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей
Калорийность и пищевая ценность
низкокалорийный, поджаренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 14 g 51%
- Сахара 4,2 g —
- Натрий 547 mg 24%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,17 mg 3%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 82 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 16,1 mg 3%
Минералы
- Кальций 68 mg 5%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 55 mg 13%
- Фосфор 144 mg 12%
- Калий 122 mg 3%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 1 mg 44%
- Селен 24,5 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9,5 g | 35 g | 3,8 g |
| 1 порция | 28,4 g | 68 | 2,7 g | 9,9 g | 1,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 136 | 5,4 g | 20 g | 2,2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 34 | 1,3 g | 4,9 g | 0,5 g |
| 3 порции | 85,1 g | 203 | 8,1 g | 30 g | 3,2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 271 | 11 g | 40 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4,8 g | 18 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 52 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 70 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 24 g | 87 g | 9,5 g |
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей: частые вопросы
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 100 g: сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 100 g: 239 ккал, белки 9,5 g, углеводы 35 g, жиры 3,8 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 1 порция (28,4 g): 68 ккал, белки 2,7 g, углеводы 9,9 g, жиры 1,1 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 2 порции (56,7 g): 136 ккал, белки 5,4 g, углеводы 20 g, жиры 2,2 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, ½ порции (14,2 g): 34 ккал, белки 1,3 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,5 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 3 порции (85,1 g): 203 ккал, белки 8,1 g, углеводы 30 g, жиры 3,2 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 4 порции (113,4 g): 271 ккал, белки 11 g, углеводы 40 g, жиры 4,3 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 50 g: сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 50 g: 120 ккал, белки 4,8 g, углеводы 18 g, жиры 1,9 g.
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 150 g: сколько калорий?
Поджаренный низкокалорийный хлеб из овсяных отрубей, 150 g: 359 ккал, белки 14 g, углеводы 52 g, жиры 5,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172683 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки