Знай, что у тебя на тарелке
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker
Калорийность и пищевая ценность
сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 343 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 74 g 27%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 4,2 g 15%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 1121 mg 49%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,9 mg 162%
- Рибофлавин (B2) 0,7 mg 54%
- Ниацин (B3) 9 mg 56%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 176 µg 44%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 378 mg 29%
- Железо 38,8 mg 215%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 72 mg 6%
- Калий 135 mg 3%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 17,1 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 7,3 g | 74 g | 2,1 g |
| 1 порция | 29 g | 99 | 2,1 g | 22 g | 0,6 g |
| 2 порции | 58 g | 199 | 4,2 g | 43 g | 1,2 g |
| ½ порции | 14,5 g | 50 | 1,1 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 порции | 87 g | 298 | 6,4 g | 65 g | 1,9 g |
| 4 порции | 116 g | 398 | 8,5 g | 86 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 3,7 g | 37 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 11 g | 111 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 15 g | 148 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 18 g | 186 g | 5,4 g |
Похожие продукты
- Хлопья Life из овса Quakerготовые завтраки, кукер, кукер, без специй374 kcal / 100 g
- Овсяный каша быстрого приготовления с лесными ягодами Wild Berry Medleyбыстрого приготовления: wild berry medley, сухой, quaker386 kcal / 100 g
- Овсяный каша быстрого приготовления с кленовым сиропом и коричневым сахаром Weight Controlбыстрого приготовления: weight control, клен и коричневый сахар, сухой, quaker382 kcal / 100 g
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker: частые вопросы
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 100 g: сколько калорий?
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 100 g: 343 ккал, белки 7,3 g, углеводы 74 g, жиры 2,1 g.
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 1 порция (29 g): сколько калорий?
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 1 порция (29 g): 99 ккал, белки 2,1 g, углеводы 22 g, жиры 0,6 g.
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 2 порции (58 g): сколько калорий?
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 2 порции (58 g): 199 ккал, белки 4,2 g, углеводы 43 g, жиры 1,2 g.
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, ½ порции (14,5 g): сколько калорий?
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, ½ порции (14,5 g): 50 ккал, белки 1,1 g, углеводы 11 g, жиры 0,3 g.
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 3 порции (87 g): сколько калорий?
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 3 порции (87 g): 298 ккал, белки 6,4 g, углеводы 65 g, жиры 1,9 g.
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 4 порции (116 g): сколько калорий?
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 4 порции (116 g): 398 ккал, белки 8,5 g, углеводы 86 g, жиры 2,5 g.
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 50 g: сколько калорий?
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 50 g: 172 ккал, белки 3,7 g, углеводы 37 g, жиры 1,1 g.
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 150 g: сколько калорий?
обычная быстрорастворимая кукурузная каша Quaker, 150 g: 515 ккал, белки 11 g, углеводы 111 g, жиры 3,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171656 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
