Знай, что у тебя на тарелке
необогащенная мука
Калорийность и пищевая ценность
необогащенный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 364 kcal —
- Белки 10.3 g 21%
- Углеводы 73.6 g 27%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 2.7 g 10%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.06 mg 0%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.44 mg 9%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10.4 mg 2%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 107 mg 2%
- Цинк 0.7 mg 6%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.68 mg 30%
- Селен 33.9 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 10.3 g | 73.6 g | 1 g |
| 1 порция | 125 g | 455 | 12.9 g | 92 g | 1.2 g |
| 2 порции | 250 g | 910 | 25.8 g | 184 g | 2.5 g |
| ½ порции | 62.5 g | 228 | 6.5 g | 46 g | 0.6 g |
| 3 порции | 375 g | 1365 | 38.7 g | 276 g | 3.7 g |
| 4 порции | 500 g | 1820 | 51.7 g | 368.1 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.2 g | 36.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 15.5 g | 110.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 20.7 g | 147.2 g | 2 g |
необогащенная мука: частые вопросы
необогащенная мука, 100 g: сколько калорий?
необогащенная мука, 100 g: 364 ккал, белки 10.3 g, углеводы 73.6 g, жиры 1 g.
необогащенная мука, 1 порция (125 g): сколько калорий?
необогащенная мука, 1 порция (125 g): 455 ккал, белки 12.9 g, углеводы 92 g, жиры 1.2 g.
необогащенная мука, 2 порции (250 g): сколько калорий?
необогащенная мука, 2 порции (250 g): 910 ккал, белки 25.8 g, углеводы 184 g, жиры 2.5 g.
необогащенная мука, ½ порции (62.5 g): сколько калорий?
необогащенная мука, ½ порции (62.5 g): 228 ккал, белки 6.5 g, углеводы 46 g, жиры 0.6 g.
необогащенная мука, 3 порции (375 g): сколько калорий?
необогащенная мука, 3 порции (375 g): 1365 ккал, белки 38.7 g, углеводы 276 g, жиры 3.7 g.
необогащенная мука, 4 порции (500 g): сколько калорий?
необогащенная мука, 4 порции (500 g): 1820 ккал, белки 51.7 g, углеводы 368.1 g, жиры 4.9 g.
необогащенная мука, 50 g: сколько калорий?
необогащенная мука, 50 g: 182 ккал, белки 5.2 g, углеводы 36.8 g, жиры 0.5 g.
необогащенная мука, 150 g: сколько калорий?
необогащенная мука, 150 g: 546 ккал, белки 15.5 g, углеводы 110.4 g, жиры 1.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169761 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки