Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничная мука высшего сорта
Калорийность и пищевая ценность
обогащенная, отбеленная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 364 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 74 g 27%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,79 mg 65%
- Рибофлавин (B2) 0,49 mg 38%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 183 µg 46%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 4,6 mg 26%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 107 mg 2%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,68 mg 30%
- Селен 33,9 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 10 g | 74 g | 1 g |
| 1 порция | 125 g | 455 | 13 g | 92 g | 1,2 g |
| 2 порции | 250 g | 910 | 26 g | 184 g | 2,5 g |
| ½ порции | 62,5 g | 228 | 6,5 g | 46 g | 0,6 g |
| 3 порции | 375 g | 1365 | 39 g | 276 g | 3,7 g |
| 4 порции | 500 g | 1820 | 52 g | 368 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,2 g | 37 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 16 g | 110 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 21 g | 147 g | 2 g |
Пшеничная мука высшего сорта: частые вопросы
Пшеничная мука высшего сорта, 100 g: сколько калорий?
Пшеничная мука высшего сорта, 100 g: 364 ккал, белки 10 g, углеводы 74 g, жиры 1 g.
Пшеничная мука высшего сорта, 1 порция (125 g): сколько калорий?
Пшеничная мука высшего сорта, 1 порция (125 g): 455 ккал, белки 13 g, углеводы 92 g, жиры 1,2 g.
Пшеничная мука высшего сорта, 2 порции (250 g): сколько калорий?
Пшеничная мука высшего сорта, 2 порции (250 g): 910 ккал, белки 26 g, углеводы 184 g, жиры 2,5 g.
Пшеничная мука высшего сорта, ½ порции (62,5 g): сколько калорий?
Пшеничная мука высшего сорта, ½ порции (62,5 g): 228 ккал, белки 6,5 g, углеводы 46 g, жиры 0,6 g.
Пшеничная мука высшего сорта, 3 порции (375 g): сколько калорий?
Пшеничная мука высшего сорта, 3 порции (375 g): 1365 ккал, белки 39 g, углеводы 276 g, жиры 3,7 g.
Пшеничная мука высшего сорта, 4 порции (500 g): сколько калорий?
Пшеничная мука высшего сорта, 4 порции (500 g): 1820 ккал, белки 52 g, углеводы 368 g, жиры 4,9 g.
Пшеничная мука высшего сорта, 50 g: сколько калорий?
Пшеничная мука высшего сорта, 50 g: 182 ккал, белки 5,2 g, углеводы 37 g, жиры 0,5 g.
Пшеничная мука высшего сорта, 150 g: сколько калорий?
Пшеничная мука высшего сорта, 150 g: 546 ккал, белки 16 g, углеводы 110 g, жиры 1,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168894 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки