Знай, что у тебя на тарелке

Wheat flours, bread, unenriched

Калорийность и пищевая ценность

361
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы70 g
Жир1,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 361 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 70 g 26%
  • Жиры 1,7 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 2,4 g 9%
  • Сахара 0,3 g —
  • Натрий 2 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,4 mg 3%
  • Витамин K 0,3 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 1 mg 6%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
  • Витамин B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 33 µg 8%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 10,4 mg 2%

Минералы

  • Кальций 15 mg 1%
  • Железо 0,9 mg 5%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 97 mg 8%
  • Калий 100 mg 2%
  • Цинк 0,85 mg 8%
  • Медь 0,18 mg 20%
  • Марганец 0,79 mg 34%
  • Селен 39,7 µg 72%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g36112 g70 g1,7 g
1 порция137 g49516 g96 g2,3 g
2 порции274 g98933 g192 g4,5 g
½ порции68,5 g2478,2 g48 g1,1 g
3 порции411 g148449 g288 g6,8 g
4 порции548 g197866 g384 g9,1 g
50 g50 g1816 g35 g0,8 g
150 g150 g54218 g105 g2,5 g
200 g200 g72224 g140 g3,3 g
250 g250 g90330 g175 g4,2 g

Wheat flours, bread, unenriched: частые вопросы

Wheat flours, bread, unenriched, 100 g: сколько калорий?

Wheat flours, bread, unenriched, 100 g: 361 ккал, белки 12 g, углеводы 70 g, жиры 1,7 g.

Wheat flours, bread, unenriched, 1 порция (137 g): сколько калорий?

Wheat flours, bread, unenriched, 1 порция (137 g): 495 ккал, белки 16 g, углеводы 96 g, жиры 2,3 g.

Wheat flours, bread, unenriched, 2 порции (274 g): сколько калорий?

Wheat flours, bread, unenriched, 2 порции (274 g): 989 ккал, белки 33 g, углеводы 192 g, жиры 4,5 g.

Wheat flours, bread, unenriched, ½ порции (68,5 g): сколько калорий?

Wheat flours, bread, unenriched, ½ порции (68,5 g): 247 ккал, белки 8,2 g, углеводы 48 g, жиры 1,1 g.

Wheat flours, bread, unenriched, 3 порции (411 g): сколько калорий?

Wheat flours, bread, unenriched, 3 порции (411 g): 1484 ккал, белки 49 g, углеводы 288 g, жиры 6,8 g.

Wheat flours, bread, unenriched, 4 порции (548 g): сколько калорий?

Wheat flours, bread, unenriched, 4 порции (548 g): 1978 ккал, белки 66 g, углеводы 384 g, жиры 9,1 g.

Wheat flours, bread, unenriched, 50 g: сколько калорий?

Wheat flours, bread, unenriched, 50 g: 181 ккал, белки 6 g, углеводы 35 g, жиры 0,8 g.

Wheat flours, bread, unenriched, 150 g: сколько калорий?

Wheat flours, bread, unenriched, 150 g: 542 ккал, белки 18 g, углеводы 105 g, жиры 2,5 g.

Источник: USDA FoodData Central 168913 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки