Знай, что у тебя на тарелке
Сухарь с зародышами пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
386
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы70 g
Жир5,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 386 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 70 g 25%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 6,6 g 24%
- Сахара 5,1 g —
- Натрий 513 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9,3 µg 1%
- Витамин K 0,53 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,23 mg 19%
- Ниацин (B3) 0,76 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 7,7 µg 2%
Минералы
- Кальций 25,5 mg 2%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 39,5 mg 9%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 207 mg 4%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 1,1 mg 48%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 10 g | 70 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 5,1 g | 35 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 15 g | 105 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 20 g | 140 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 25 g | 175 g | 14 g |
Сухарь с зародышами пшеницы: частые вопросы
Сухарь с зародышами пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Сухарь с зародышами пшеницы, 100 g: 386 ккал, белки 10 g, углеводы 70 g, жиры 5,4 g.
Сухарь с зародышами пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Сухарь с зародышами пшеницы, 50 g: 193 ккал, белки 5,1 g, углеводы 35 g, жиры 2,7 g.
Сухарь с зародышами пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Сухарь с зародышами пшеницы, 150 g: 579 ккал, белки 15 g, углеводы 105 g, жиры 8,1 g.
Сухарь с зародышами пшеницы, 200 g: сколько калорий?
Сухарь с зародышами пшеницы, 200 g: 772 ккал, белки 20 g, углеводы 140 g, жиры 11 g.
Сухарь с зародышами пшеницы, 250 g: сколько калорий?
Сухарь с зародышами пшеницы, 250 g: 965 ккал, белки 25 g, углеводы 175 g, жиры 14 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 7302 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
