Знай, что у тебя на тарелке
Зародыши пшеницы
Калорийность и пищевая ценность
обжаренный, обычный
382
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы35 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 382 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 35 g 13%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 15 g 54%
- Сахара 7,8 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5,2 µg 1%
- Витамин C 6 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 16 mg 107%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 1,7 mg 139%
- Рибофлавин (B2) 0,82 mg 63%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,98 mg 58%
- Биотин (B7) 22,3 µg 74%
- Фолат (B9) 352 µg 88%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 179 mg 32%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 9,1 mg 51%
- Магний 320 mg 76%
- Фосфор 1146 mg 92%
- Калий 947 mg 20%
- Цинк 16,7 mg 152%
- Медь 0,62 mg 69%
- Марганец 20 mg 868%
- Селен 65 µg 118%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Похожие продукты
Зародыши пшеницы: частые вопросы
Зародыши пшеницы, 100 g: сколько калорий?
Зародыши пшеницы, 100 g: 382 ккал, белки 29 g, углеводы 35 g, жиры 11 g.
Зародыши пшеницы, 50 g: сколько калорий?
Зародыши пшеницы, 50 g: 191 ккал, белки 15 g, углеводы 17 g, жиры 5,4 g.
Зародыши пшеницы, 150 g: сколько калорий?
Зародыши пшеницы, 150 g: 573 ккал, белки 44 g, углеводы 52 g, жиры 16 g.
Зародыши пшеницы, 200 g: сколько калорий?
Зародыши пшеницы, 200 g: 764 ккал, белки 58 g, углеводы 69 g, жиры 21 g.
Зародыши пшеницы, 250 g: сколько калорий?
Зародыши пшеницы, 250 g: 955 ккал, белки 73 g, углеводы 86 g, жиры 27 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1223 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
