Знай, что у тебя на тарелке
Wheat germ, raw
Калорийность и пищевая ценность
398
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы42 g
Жир9,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 398 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 9,6 g 12%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 12 g 44%
- Сахара 16 g —
- Натрий 5,5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 11 mg 73%
- Витамин K 39 µg 33%
- Тиамин (B1) 1,5 mg 121%
- Рибофлавин (B2) 0,61 mg 47%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 1,4 mg 84%
- Фолат (B9) 190 µg 48%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 179 mg 33%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 259 mg 62%
- Фосфор 1000 mg 80%
- Калий 1046 mg 22%
- Цинк 17,8 mg 162%
- Медь 1,1 mg 122%
- Марганец 18 mg 783%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 0,25 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 30 g | 42 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 15 g | 21 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 45 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 60 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 75 g | 105 g | 24 g |
Wheat germ, raw: частые вопросы
Wheat germ, raw, 100 g: сколько калорий?
Wheat germ, raw, 100 g: 398 ккал, белки 30 g, углеводы 42 g, жиры 9,6 g.
Wheat germ, raw, 50 g: сколько калорий?
Wheat germ, raw, 50 g: 199 ккал, белки 15 g, углеводы 21 g, жиры 4,8 g.
Wheat germ, raw, 150 g: сколько калорий?
Wheat germ, raw, 150 g: 597 ккал, белки 45 g, углеводы 63 g, жиры 14 g.
Wheat germ, raw, 200 g: сколько калорий?
Wheat germ, raw, 200 g: 796 ккал, белки 60 g, углеводы 84 g, жиры 19 g.
Wheat germ, raw, 250 g: сколько калорий?
Wheat germ, raw, 250 g: 995 ккал, белки 75 g, углеводы 105 g, жиры 24 g.
Источник: Frida (Denmark) 1084 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки