Знай, что у тебя на тарелке
Спагетти со шпинатом
Калорийность и пищевая ценность
сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 372 kcal —
- Белки 13.3 g 27%
- Углеводы 64.2 g 23%
- Жиры 1.6 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 10.6 g 38%
- Сахара 2.7 g —
- Натрий 36 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.74 mg 5%
- Витамин K 152 µg 126%
- Тиамин (B1) 0.37 mg 31%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.32 mg 19%
- Фолат (B9) 48 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 17.1 mg 3%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 174 mg 41%
- Фосфор 332 mg 27%
- Калий 376 mg 8%
- Цинк 2.8 mg 25%
- Медь 0.5 mg 55%
- Марганец 2.6 mg 115%
- Селен 63.5 µg 115%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 13.4 g | 64.2 g | 1.6 g |
| 1 порция | 57 g | 212 | 7.6 g | 36.6 g | 0.9 g |
| 2 порции | 114 g | 424 | 15.2 g | 73.2 g | 1.8 g |
| ½ порции | 28.5 g | 106 | 3.8 g | 18.3 g | 0.4 g |
| 3 порции | 171 g | 636 | 22.8 g | 109.8 g | 2.7 g |
| 4 порции | 228 g | 848 | 30.4 g | 146.4 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6.7 g | 32.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 96.3 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 26.7 g | 128.4 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 33.4 g | 160.5 g | 3.9 g |
Спагетти со шпинатом: частые вопросы
Спагетти со шпинатом, 100 g: сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 100 g: 372 ккал, белки 13.4 g, углеводы 64.2 g, жиры 1.6 g.
Спагетти со шпинатом, 1 порция (57 g): сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 1 порция (57 g): 212 ккал, белки 7.6 g, углеводы 36.6 g, жиры 0.9 g.
Спагетти со шпинатом, 2 порции (114 g): сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 2 порции (114 g): 424 ккал, белки 15.2 g, углеводы 73.2 g, жиры 1.8 g.
Спагетти со шпинатом, ½ порции (28.5 g): сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, ½ порции (28.5 g): 106 ккал, белки 3.8 g, углеводы 18.3 g, жиры 0.4 g.
Спагетти со шпинатом, 3 порции (171 g): сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 3 порции (171 g): 636 ккал, белки 22.8 g, углеводы 109.8 g, жиры 2.7 g.
Спагетти со шпинатом, 4 порции (228 g): сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 4 порции (228 g): 848 ккал, белки 30.4 g, углеводы 146.4 g, жиры 3.6 g.
Спагетти со шпинатом, 50 g: сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 50 g: 186 ккал, белки 6.7 g, углеводы 32.1 g, жиры 0.8 g.
Спагетти со шпинатом, 150 g: сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 150 g: 558 ккал, белки 20 g, углеводы 96.3 g, жиры 2.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168911 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки