Знай, что у тебя на тарелке
Шпинатные спагетти
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, сухой
372
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы67 g
Жир1,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 372 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 67 g 24%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 7,9 g 28%
- Сахара 2,7 g —
- Натрий 36 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,74 mg 5%
- Витамин K 152 µg 126%
- Тиамин (B1) 1,1 mg 89%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 27%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 283 µg 71%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 17,1 mg 3%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 174 mg 41%
- Фосфор 332 mg 27%
- Калий 376 mg 8%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,5 mg 55%
- Марганец 2,6 mg 115%
- Селен 63,5 µg 115%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 13 g | 67 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,7 g | 34 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 20 g | 100 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 27 g | 134 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 33 g | 167 g | 3,9 g |
Шпинатные спагетти: частые вопросы
Шпинатные спагетти, 100 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 100 g: 372 ккал, белки 13 g, углеводы 67 g, жиры 1,6 g.
Шпинатные спагетти, 50 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 50 g: 186 ккал, белки 6,7 g, углеводы 34 g, жиры 0,8 g.
Шпинатные спагетти, 150 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 150 g: 558 ккал, белки 20 g, углеводы 100 g, жиры 2,4 g.
Шпинатные спагетти, 200 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 200 g: 744 ккал, белки 27 g, углеводы 134 g, жиры 3,1 g.
Шпинатные спагетти, 250 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 250 g: 930 ккал, белки 33 g, углеводы 167 g, жиры 3,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4518 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки