Знай, что у тебя на тарелке
Спагетти со шпинатом
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 4,6 g 9%
- Углеводы 26 g 10%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Натрий 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 62 mg 15%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 58 mg 1%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 1,5 mg 65%
- Селен 22,1 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4,6 g | 26 g | 0,6 g |
| 1 порция | 140 g | 182 | 6,4 g | 37 g | 0,9 g |
| 2 порции | 280 g | 364 | 13 g | 73 g | 1,8 g |
| ½ порции | 70 g | 91 | 3,2 g | 18 g | 0,4 g |
| 3 порции | 420 g | 546 | 19 g | 110 g | 2,6 g |
| 4 порции | 560 g | 728 | 26 g | 146 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6,9 g | 39 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9,2 g | 52 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 65 g | 1,6 g |
Спагетти со шпинатом: частые вопросы
Спагетти со шпинатом, 100 g: сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 100 g: 130 ккал, белки 4,6 g, углеводы 26 g, жиры 0,6 g.
Спагетти со шпинатом, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 1 порция (140 g): 182 ккал, белки 6,4 g, углеводы 37 g, жиры 0,9 g.
Спагетти со шпинатом, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 2 порции (280 g): 364 ккал, белки 13 g, углеводы 73 g, жиры 1,8 g.
Спагетти со шпинатом, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, ½ порции (70 g): 91 ккал, белки 3,2 g, углеводы 18 g, жиры 0,4 g.
Спагетти со шпинатом, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 3 порции (420 g): 546 ккал, белки 19 g, углеводы 110 g, жиры 2,6 g.
Спагетти со шпинатом, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 4 порции (560 g): 728 ккал, белки 26 g, углеводы 146 g, жиры 3,5 g.
Спагетти со шпинатом, 50 g: сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 50 g: 65 ккал, белки 2,3 g, углеводы 13 g, жиры 0,3 g.
Спагетти со шпинатом, 150 g: сколько калорий?
Спагетти со шпинатом, 150 g: 195 ккал, белки 6,9 g, углеводы 39 g, жиры 0,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 168912 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки