Знай, что у тебя на тарелке
Шпинатные спагетти
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, вареный
130
калорийkcal на 100 g
Белок4,6 g
Углеводы23 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 4,6 g 9%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 74 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 62 mg 15%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 58 mg 1%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 1,5 mg 65%
- Селен 22,1 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 4,6 g | 23 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 6,9 g | 34 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 9,2 g | 46 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 12 g | 57 g | 1,6 g |
Шпинатные спагетти: частые вопросы
Шпинатные спагетти, 100 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 100 g: 130 ккал, белки 4,6 g, углеводы 23 g, жиры 0,6 g.
Шпинатные спагетти, 50 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 50 g: 65 ккал, белки 2,3 g, углеводы 11 g, жиры 0,3 g.
Шпинатные спагетти, 150 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 150 g: 195 ккал, белки 6,9 g, углеводы 34 g, жиры 0,9 g.
Шпинатные спагетти, 200 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 200 g: 260 ккал, белки 9,2 g, углеводы 46 g, жиры 1,3 g.
Шпинатные спагетти, 250 g: сколько калорий?
Шпинатные спагетти, 250 g: 325 ккал, белки 12 g, углеводы 57 g, жиры 1,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4519 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки