Знай, что у тебя на тарелке
Мясо и кожа индейки
Калорийность и пищевая ценность
все классы, сырой
143
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54,1 mg 2%
- Холестерин 74,4 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 3,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
- Холин 68 mg 12%
Минералы
- Кальций 5,3 mg 0%
- Железо 0,42 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 1,3 mg 11%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 8,9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Мясо и кожа индейки: частые вопросы
Мясо и кожа индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо и кожа индейки, 100 g: 143 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Мясо и кожа индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо и кожа индейки, 50 g: 72 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Мясо и кожа индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо и кожа индейки, 150 g: 215 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Мясо и кожа индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо и кожа индейки, 200 g: 286 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Мясо и кожа индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо и кожа индейки, 250 g: 358 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 688 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки