Знай, что у тебя на тарелке
Мясо и кожа индейки
Калорийность и пищевая ценность
все классы, жареный
192
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир7,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62,5 mg 3%
- Холестерин 105 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,21 µg 1%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Витамин K 0,9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 8,9 mg 55%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1,4 µg 59%
- Холин 69,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 8,6 mg 1%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 17,7 mg 4%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 312 mg 7%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 11,3 µg 20%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 75 g | 0 g | 18 g |
Мясо и кожа индейки: частые вопросы
Мясо и кожа индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо и кожа индейки, 100 g: 192 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Мясо и кожа индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо и кожа индейки, 50 g: 96 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Мясо и кожа индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо и кожа индейки, 150 g: 288 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Мясо и кожа индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо и кожа индейки, 200 g: 384 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Мясо и кожа индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо и кожа индейки, 250 g: 480 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 689 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки