Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейки с кожей
Калорийность и пищевая ценность
сырое
139
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир5,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,6 g 7%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59,1 mg 3%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,26 µg 1%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1 µg 44%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 16,3 mg 4%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 298 mg 6%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7,1 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52 g | 0 g | 14 g |
Мясо индейки с кожей: частые вопросы
Мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейки с кожей, 100 g: 139 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейки с кожей, 50 g: 70 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейки с кожей, 150 g: 209 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Мясо индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?
Мясо индейки с кожей, 200 g: 278 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Мясо индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?
Мясо индейки с кожей, 250 g: 348 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: Canadian Nutrient File 778 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки