Знай, что у тебя на тарелке

Мясо индейки с кожей

Калорийность и пищевая ценность

жареное

194
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир7,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 194 kcal —
  • Белки 30 g 59%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 7,5 g 10%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 65,4 mg 3%
  • Холестерин 102 mg 34%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,28 µg 1%
  • Витамин E 0,35 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
  • Витамин B6 0,21 mg 13%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 1,5 µg 62%

Минералы

  • Кальций 7,3 mg 1%
  • Железо 0,58 mg 3%
  • Магний 17,2 mg 4%
  • Фосфор 212 mg 17%
  • Калий 292 mg 6%
  • Цинк 2 mg 18%
  • Медь 0,06 mg 6%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 10,9 µg 20%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19430 g0 g7,5 g
50 g50 g9715 g0 g3,8 g
150 g150 g29144 g0 g11 g
200 g200 g38859 g0 g15 g
250 g250 g48574 g0 g19 g

Мясо индейки с кожей: частые вопросы

Мясо индейки с кожей, 100 g: сколько калорий?

Мясо индейки с кожей, 100 g: 194 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.

Мясо индейки с кожей, 50 g: сколько калорий?

Мясо индейки с кожей, 50 g: 97 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.

Мясо индейки с кожей, 150 g: сколько калорий?

Мясо индейки с кожей, 150 g: 291 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Мясо индейки с кожей, 200 g: сколько калорий?

Мясо индейки с кожей, 200 g: 388 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.

Мясо индейки с кожей, 250 g: сколько калорий?

Мясо индейки с кожей, 250 g: 485 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Источник: Canadian Nutrient File 779 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки