Знай, что у тебя на тарелке
Лазанья
Калорийность и пищевая ценность
домашнее
180
калорийkcal на 100 g
Белок9,6 g
Углеводы15 g
Жир9,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 180 kcal —
- Белки 9,6 g 19%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 9,6 g 12%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 235 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 2 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Биотин (B7) 2,2 µg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,8 µg 33%
Минералы
- Кальций 104 mg 8%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 143 mg 11%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 15 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 9,6 g | 15 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 4,8 g | 7,6 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 14 g | 23 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 19 g | 30 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 24 g | 38 g | 24 g |
Лазанья: частые вопросы
Лазанья, 100 g: сколько калорий?
Лазанья, 100 g: 180 ккал, белки 9,6 g, углеводы 15 g, жиры 9,6 g.
Лазанья, 50 g: сколько калорий?
Лазанья, 50 g: 90 ккал, белки 4,8 g, углеводы 7,6 g, жиры 4,8 g.
Лазанья, 150 g: сколько калорий?
Лазанья, 150 g: 270 ккал, белки 14 g, углеводы 23 g, жиры 14 g.
Лазанья, 200 g: сколько калорий?
Лазанья, 200 g: 360 ккал, белки 19 g, углеводы 30 g, жиры 19 g.
Лазанья, 250 g: сколько калорий?
Лазанья, 250 g: 450 ккал, белки 24 g, углеводы 38 g, жиры 24 g.
Источник: CoFID (UK) 19-481 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки