Знай, что у тебя на тарелке
Мясной рулет
Калорийность и пищевая ценность
домашний
213
калорийkcal на 100 g
Белок16.6 g
Углеводы12.7 g
Жир10.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 16.6 g 33%
- Углеводы 12.7 g 5%
- Жиры 10.9 g 14%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0.4 g 1%
- Сахара 1.5 g —
- Натрий 154 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.8 µg 4%
- Витамин E 0.36 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 3.9 mg 24%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Биотин (B7) 2.3 µg 8%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 314 mg 7%
- Цинк 2.5 mg 23%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.22 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 16.6 g | 12.7 g | 10.9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 8.3 g | 6.4 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 24.9 g | 19.1 g | 16.4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 33.2 g | 25.4 g | 21.8 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 41.5 g | 31.8 g | 27.3 g |
Мясной рулет: частые вопросы
Мясной рулет, 100 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 100 g: 213 ккал, белки 16.6 g, углеводы 12.7 g, жиры 10.9 g.
Мясной рулет, 50 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 50 g: 107 ккал, белки 8.3 g, углеводы 6.4 g, жиры 5.5 g.
Мясной рулет, 150 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 150 g: 320 ккал, белки 24.9 g, углеводы 19.1 g, жиры 16.4 g.
Мясной рулет, 200 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 200 g: 426 ккал, белки 33.2 g, углеводы 25.4 g, жиры 21.8 g.
Мясной рулет, 250 g: сколько калорий?
Мясной рулет, 250 g: 533 ккал, белки 41.5 g, углеводы 31.8 g, жиры 27.3 g.
Источник: CoFID (UK) 19-605 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки