Знай, что у тебя на тарелке
Лазанья
Калорийность и пищевая ценность
промышленного производства, разогретый
143
калорийkcal на 100 g
Белок7,4 g
Углеводы16 g
Жир6,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 3 g —
- Натрий 210 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин K 2,7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Биотин (B7) 4 µg 13%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 80 mg 6%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,22 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 7,4 g | 16 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 3,7 g | 7,9 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 11 g | 24 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 15 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 19 g | 39 g | 15 g |
Лазанья: частые вопросы
Лазанья, 100 g: сколько калорий?
Лазанья, 100 g: 143 ккал, белки 7,4 g, углеводы 16 g, жиры 6,1 g.
Лазанья, 50 g: сколько калорий?
Лазанья, 50 g: 72 ккал, белки 3,7 g, углеводы 7,9 g, жиры 3,1 g.
Лазанья, 150 g: сколько калорий?
Лазанья, 150 g: 215 ккал, белки 11 g, углеводы 24 g, жиры 9,2 g.
Лазанья, 200 g: сколько калорий?
Лазанья, 200 g: 286 ккал, белки 15 g, углеводы 31 g, жиры 12 g.
Лазанья, 250 g: сколько калорий?
Лазанья, 250 g: 358 ккал, белки 19 g, углеводы 39 g, жиры 15 g.
Источник: CoFID (UK) 19-523 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки