Знай, что у тебя на тарелке
Лазанья
Калорийность и пищевая ценность
Carrabba's Italian Grill
191
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы11 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 524 mg 23%
- Холестерин 31 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 102 µg 11%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин E 0,97 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0,77 µg 32%
Минералы
- Кальций 185 mg 14%
- Железо 0,74 mg 4%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 176 mg 14%
- Калий 266 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 20,9 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 11 g | 11 g | 11 g |
| 1 порция | 437 g | 835 | 46 g | 48 g | 48 g |
| 2 порции | 874 g | 1669 | 92 g | 97 g | 97 g |
| ½ порции | 218,5 g | 417 | 23 g | 24 g | 24 g |
| 3 порции | 1311 g | 2504 | 137 g | 145 g | 145 g |
| 4 порции | 1748 g | 3339 | 183 g | 193 g | 193 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 5,2 g | 5,5 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 16 g | 17 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 21 g | 22 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 26 g | 28 g | 28 g |
Лазанья: частые вопросы
Лазанья, 100 g: сколько калорий?
Лазанья, 100 g: 191 ккал, белки 11 g, углеводы 11 g, жиры 11 g.
Лазанья, 1 порция (437 g): сколько калорий?
Лазанья, 1 порция (437 g): 835 ккал, белки 46 g, углеводы 48 g, жиры 48 g.
Лазанья, 2 порции (874 g): сколько калорий?
Лазанья, 2 порции (874 g): 1669 ккал, белки 92 g, углеводы 97 g, жиры 97 g.
Лазанья, ½ порции (218,5 g): сколько калорий?
Лазанья, ½ порции (218,5 g): 417 ккал, белки 23 g, углеводы 24 g, жиры 24 g.
Лазанья, 3 порции (1311 g): сколько калорий?
Лазанья, 3 порции (1311 g): 2504 ккал, белки 137 g, углеводы 145 g, жиры 145 g.
Лазанья, 4 порции (1748 g): сколько калорий?
Лазанья, 4 порции (1748 g): 3339 ккал, белки 183 g, углеводы 193 g, жиры 193 g.
Лазанья, 50 g: сколько калорий?
Лазанья, 50 g: 96 ккал, белки 5,2 g, углеводы 5,5 g, жиры 5,5 g.
Лазанья, 150 g: сколько калорий?
Лазанья, 150 g: 287 ккал, белки 16 g, углеводы 17 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 169030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки