Знай, что у тебя на тарелке
Спагетти с мясным соусом Olive Garden
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 5,8 g 12%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 209 mg 9%
- Холестерин 8 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин E 0,58 mg 4%
- Витамин K 4,3 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0,13 µg 5%
- Холин 15 mg 3%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,22 mg 10%
- Селен 16,8 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5,8 g | 16 g | 3,3 g |
| 1 порция | 525 g | 635 | 31 g | 81 g | 17 g |
| 2 порции | 1050 g | 1271 | 61 g | 163 g | 34 g |
| ½ порции | 262,5 g | 318 | 15 g | 41 g | 8,6 g |
| 3 порции | 1575 g | 1906 | 91 g | 244 g | 52 g |
| 4 порции | 2100 g | 2541 | 122 g | 325 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,9 g | 7,7 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8,7 g | 23 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 12 g | 31 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 15 g | 39 g | 8,2 g |
Спагетти с мясным соусом Olive Garden: частые вопросы
Как разогреть спагетти с мясным соусом Olive Garden, чтобы они не высохли?
На сковороде добавь ложку воды, накрой крышкой и прогревай на слабом огне, помешивая, около 5 минут. В микроволновке накрой блюдо и грей короткими отрезками, перемешав в середине; прогрей до горячего состояния по всей толщине.
Сколько хранятся спагетти с мясным соусом после заказа?
Убери остатки в холодильник не позднее чем через 2 часа после подачи, лучше в неглубокой закрытой ёмкости. Съешь за 3–4 дня и разогревай только ту порцию, которая нужна.
С чем подать спагетти с мясным соусом?
К ним хорошо подходят тёртый пармезан, чесночный хлеб и простой салат с зеленью или помидорами. Поскольку блюдо уже сытное, к нему обычно достаточно одного гарнира.
Чем спагетти с мясным соусом Olive Garden отличаются от спагетти с соусом помодоро Olive Garden?
В мясном варианте больше белка и жира: 5,8 г и 3,3 г на 100 г против 4,26 г и 1,85 г соответственно в варианте помодоро. Энергетическая ценность тоже выше: 121 ккал против 102 ккал на 100 г.
Что сытнее: спагетти с мясным соусом или лазанья классико Olive Garden?
Лазанья классико калорийнее и содержит больше белка: 184 ккал и 11,3 г белка на 100 г против 121 ккал и 5,8 г в спагетти. У спагетти больше углеводов: 15 г против 8,73 г на 100 г.
Сколько спагетти с мясным соусом обычно подают за раз?
Типичная порция — около 525 г; это большая тарелка пасты с соусом. В такой порции 635 ккал.
Источник: USDA FoodData Central 168085 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
