Знай, что у тебя на тарелке

Лазанья

Калорийность и пищевая ценность

домашнего приготовления, с нежирным говяжьим фаршем

160
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы15 g
Жир7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 160 kcal —
  • Белки 10 g 20%
  • Углеводы 15 g 6%
  • Жиры 7 g 9%
  • Насыщенные жиры 3,1 g 16%
  • Клетчатка 1 g 4%
  • Сахара 2,8 g —
  • Натрий 237 mg 10%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 2 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Биотин (B7) 2,1 µg 7%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Витамин B12 0,8 µg 33%

Минералы

  • Кальций 105 mg 8%
  • Железо 0,82 mg 5%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 147 mg 12%
  • Калий 227 mg 5%
  • Цинк 1,6 mg 15%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,15 mg 7%
  • Селен 7 µg 13%
  • Йод 16 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16010 g15 g7 g
50 g50 g805,1 g7,6 g3,5 g
150 g150 g24015 g23 g11 g
200 g200 g32020 g30 g14 g
250 g250 g40025 g38 g18 g

Лазанья: частые вопросы

Лазанья, 100 g: сколько калорий?

Лазанья, 100 g: 160 ккал, белки 10 g, углеводы 15 g, жиры 7 g.

Лазанья, 50 g: сколько калорий?

Лазанья, 50 g: 80 ккал, белки 5,1 g, углеводы 7,6 g, жиры 3,5 g.

Лазанья, 150 g: сколько калорий?

Лазанья, 150 g: 240 ккал, белки 15 g, углеводы 23 g, жиры 11 g.

Лазанья, 200 g: сколько калорий?

Лазанья, 200 g: 320 ккал, белки 20 g, углеводы 30 g, жиры 14 g.

Лазанья, 250 g: сколько калорий?

Лазанья, 250 g: 400 ккал, белки 25 g, углеводы 38 g, жиры 18 g.

Источник: CoFID (UK) 19-482 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки