Знай, что у тебя на тарелке
Шашлык
Калорийность и пищевая ценность
только мясо
206
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3.9 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 510 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.6 µg 3%
- Витамин E 0.67 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 28%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2.6 mg 14%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 6.1 mg 55%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14.5 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43.5 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72.5 g | 0 g | 25 g |
Шашлык: частые вопросы
Шашлык, 100 g: сколько калорий?
Шашлык, 100 g: 206 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Шашлык, 50 g: сколько калорий?
Шашлык, 50 g: 103 ккал, белки 14.5 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Шашлык, 150 g: сколько калорий?
Шашлык, 150 g: 309 ккал, белки 43.5 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Шашлык, 200 g: сколько калорий?
Шашлык, 200 g: 412 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Шашлык, 250 g: сколько калорий?
Шашлык, 250 g: 515 ккал, белки 72.5 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: CoFID (UK) 19-150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки