Знай, что у тебя на тарелке
Куриное крыло
Калорийность и пищевая ценность
бройлер или цыплёнок для жарки, мясо и кожа, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 111 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,64 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,25 µg 10%
- Холин 82 mg 15%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,46 mg 3%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 123 mg 10%
- Калий 187 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 17,6 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 18 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 113 g | 216 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 порции | 226 g | 432 | 40 g | 0 g | 29 g |
| ½ порции | 56,5 g | 108 | 9,9 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 порции | 339 g | 647 | 59 g | 0 g | 44 g |
| 4 порции | 452 g | 863 | 79 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 8,8 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 35 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 44 g | 0 g | 32 g |
Куриное крыло: частые вопросы
Куриное крыло, 100 g: сколько калорий?
Куриное крыло, 100 g: 191 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Куриное крыло, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Куриное крыло, 1 порция (113 g): 216 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Куриное крыло, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Куриное крыло, 2 порции (226 g): 432 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Куриное крыло, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Куриное крыло, ½ порции (56,5 g): 108 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Куриное крыло, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Куриное крыло, 3 порции (339 g): 647 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Куриное крыло, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Куриное крыло, 4 порции (452 g): 863 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 58 g.
Куриное крыло, 50 g: сколько калорий?
Куриное крыло, 50 g: 96 ккал, белки 8,8 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Куриное крыло, 150 g: сколько калорий?
Куриное крыло, 150 g: 287 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 172390 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки