Знай, что у тебя на тарелке
Куриное крылышко
Калорийность и пищевая ценность
цыплята-бройлеры или цыплята для жарки, мясо и кожица, вареный, жареный, в кляре
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 324 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 5,8 g 29%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Натрий 320 mg 14%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 34 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0,25 µg 10%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 121 mg 10%
- Калий 138 mg 3%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 25,7 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 20 g | 11 g | 22 g |
| 1 порция | 29 g | 94 | 5,8 g | 3,1 g | 6,3 g |
| 2 порции | 58 g | 188 | 12 g | 6,2 g | 13 g |
| ½ порции | 14,5 g | 47 | 2,9 g | 1,5 g | 3,2 g |
| 3 порции | 87 g | 282 | 17 g | 9,3 g | 19 g |
| 4 порции | 116 g | 376 | 23 g | 12 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 9,9 g | 5,3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 30 g | 16 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 40 g | 21 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 50 g | 27 g | 55 g |
Куриное крылышко: частые вопросы
Куриное крылышко, 100 g: сколько калорий?
Куриное крылышко, 100 g: 324 ккал, белки 20 g, углеводы 11 g, жиры 22 g.
Куриное крылышко, 1 порция (29 g): сколько калорий?
Куриное крылышко, 1 порция (29 g): 94 ккал, белки 5,8 g, углеводы 3,1 g, жиры 6,3 g.
Куриное крылышко, 2 порции (58 g): сколько калорий?
Куриное крылышко, 2 порции (58 g): 188 ккал, белки 12 g, углеводы 6,2 g, жиры 13 g.
Куриное крылышко, ½ порции (14,5 g): сколько калорий?
Куриное крылышко, ½ порции (14,5 g): 47 ккал, белки 2,9 g, углеводы 1,5 g, жиры 3,2 g.
Куриное крылышко, 3 порции (87 g): сколько калорий?
Куриное крылышко, 3 порции (87 g): 282 ккал, белки 17 g, углеводы 9,3 g, жиры 19 g.
Куриное крылышко, 4 порции (116 g): сколько калорий?
Куриное крылышко, 4 порции (116 g): 376 ккал, белки 23 g, углеводы 12 g, жиры 25 g.
Куриное крылышко, 50 g: сколько калорий?
Куриное крылышко, 50 g: 162 ккал, белки 9,9 g, углеводы 5,3 g, жиры 11 g.
Куриное крылышко, 150 g: сколько калорий?
Куриное крылышко, 150 g: 486 ккал, белки 30 g, углеводы 16 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 173628 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки