Знай, что у тебя на тарелке
Куриная голень
Калорийность и пищевая ценность
тушеное в горшочке, мясо и кожа
217
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 3,8 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 27 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 200 mg 4%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 15 µg 27%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 34 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 45 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 56 g | 0 g | 36 g |
Куриная голень: частые вопросы
Куриная голень, 100 g: сколько калорий?
Куриная голень, 100 g: 217 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Куриная голень, 50 g: сколько калорий?
Куриная голень, 50 g: 109 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Куриная голень, 150 g: сколько калорий?
Куриная голень, 150 g: 326 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Куриная голень, 200 g: сколько калорий?
Куриная голень, 200 g: 434 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Куриная голень, 250 g: сколько калорий?
Куриная голень, 250 g: 543 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: CoFID (UK) 18-311 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки