Знай, что у тебя на тарелке
Куриная голень
Калорийность и пищевая ценность
тушеное в горшочке, только мясо
185
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир9,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,7 g 12%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,6 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 17 µg 31%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 24 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 12 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 37 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 61 g | 0 g | 24 g |
Куриная голень: частые вопросы
Куриная голень, 100 g: сколько калорий?
Куриная голень, 100 g: 185 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Куриная голень, 50 g: сколько калорий?
Куриная голень, 50 g: 93 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Куриная голень, 150 g: сколько калорий?
Куриная голень, 150 g: 278 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Куриная голень, 200 g: сколько калорий?
Куриная голень, 200 g: 370 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Куриная голень, 250 g: сколько калорий?
Куриная голень, 250 g: 463 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: CoFID (UK) 18-310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки