Знай, что у тебя на тарелке
Куриная голень
Калорийность и пищевая ценность
жареное, мясо и кожа
185
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир9,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,1 g 12%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 130 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 17 µg 31%
- Йод 7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 26 g | 0 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 52 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 65 g | 0 g | 23 g |
Куриная голень: частые вопросы
Куриная голень, 100 g: сколько калорий?
Куриная голень, 100 g: 185 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Куриная голень, 50 g: сколько калорий?
Куриная голень, 50 g: 93 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Куриная голень, 150 g: сколько калорий?
Куриная голень, 150 g: 278 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Куриная голень, 200 g: сколько калорий?
Куриная голень, 200 g: 370 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Куриная голень, 250 g: сколько калорий?
Куриная голень, 250 g: 463 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: CoFID (UK) 18-335 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки