Знай, что у тебя на тарелке
куриная голень
Калорийность и пищевая ценность
цыпленок-бройлер или цыпленок для жарки, мясо и кожа, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 2,7 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 123 mg 5%
- Холестерин 130 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 3,2 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,38 mg 23%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,39 µg 16%
- Холин 67,8 mg 12%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 247 mg 5%
- Цинк 2,4 mg 21%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 26,9 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 162 | 20 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 порции | 170 g | 325 | 40 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 81 | 9,9 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 255 g | 487 | 60 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 649 | 79 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 35 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 58 g | 0 g | 25 g |
куриная голень: частые вопросы
куриная голень, 100 g: сколько калорий?
куриная голень, 100 g: 191 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
куриная голень, 1 порция (85 g): сколько калорий?
куриная голень, 1 порция (85 g): 162 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
куриная голень, 2 порции (170 g): сколько калорий?
куриная голень, 2 порции (170 g): 325 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
куриная голень, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
куриная голень, ½ порции (42,5 g): 81 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
куриная голень, 3 порции (255 g): сколько калорий?
куриная голень, 3 порции (255 g): 487 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
куриная голень, 4 порции (340 g): сколько калорий?
куриная голень, 4 порции (340 g): 649 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
куриная голень, 50 g: сколько калорий?
куриная голень, 50 g: 96 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
куриная голень, 150 g: сколько калорий?
куриная голень, 150 g: 287 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 173612 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки