Знай, что у тебя на тарелке
куриная голень без кожи
Калорийность и пищевая ценность
цыпленок-бройлер или цыпленок для жарки, только мясо, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 169 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,7 g 7%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 3,4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0,24 µg 10%
- Холин 73,1 mg 13%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 199 mg 4%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 18 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 порция | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порции | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ порции | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 14 g |
куриная голень без кожи: частые вопросы
куриная голень без кожи, 100 g: сколько калорий?
куриная голень без кожи, 100 g: 169 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
куриная голень без кожи, 1 порция (85 g): сколько калорий?
куриная голень без кожи, 1 порция (85 g): 144 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
куриная голень без кожи, 2 порции (170 g): сколько калорий?
куриная голень без кожи, 2 порции (170 g): 287 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
куриная голень без кожи, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
куриная голень без кожи, ½ порции (42,5 g): 72 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
куриная голень без кожи, 3 порции (255 g): сколько калорий?
куриная голень без кожи, 3 порции (255 g): 431 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
куриная голень без кожи, 4 порции (340 g): сколько калорий?
куриная голень без кожи, 4 порции (340 g): 575 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
куриная голень без кожи, 50 g: сколько калорий?
куриная голень без кожи, 50 g: 85 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
куриная голень без кожи, 150 g: сколько калорий?
куриная голень без кожи, 150 g: 254 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 172377 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки