Знай, что у тебя на тарелке
куриная голень без кожи
Калорийность и пищевая ценность
цыпленок-бройлер или цыпленок для жарки, только мясо, вареный, жареный во фритюре
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 96 mg 4%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,35 µg 15%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 249 mg 5%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 порция | 25 g | 49 | 7,2 g | 0 g | 2 g |
| 2 порции | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4 g |
| ½ порции | 12,5 g | 24 | 3,6 g | 0 g | 1 g |
| 3 порции | 75 g | 146 | 22 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 порции | 100 g | 195 | 29 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 72 g | 0 g | 20 g |
куриная голень без кожи: частые вопросы
куриная голень без кожи, 100 g: сколько калорий?
куриная голень без кожи, 100 g: 195 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
куриная голень без кожи, 1 порция (25 g): сколько калорий?
куриная голень без кожи, 1 порция (25 g): 49 ккал, белки 7,2 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
куриная голень без кожи, 2 порции (50 g): сколько калорий?
куриная голень без кожи, 2 порции (50 g): 98 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
куриная голень без кожи, ½ порции (12,5 g): сколько калорий?
куриная голень без кожи, ½ порции (12,5 g): 24 ккал, белки 3,6 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
куриная голень без кожи, 3 порции (75 g): сколько калорий?
куриная голень без кожи, 3 порции (75 g): 146 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
куриная голень без кожи, 4 порции (100 g): сколько калорий?
куриная голень без кожи, 4 порции (100 g): 195 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
куриная голень без кожи, 150 g: сколько калорий?
куриная голень без кожи, 150 g: 293 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
куриная голень без кожи, 200 g: сколько калорий?
куриная голень без кожи, 200 g: 390 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 172375 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки