Знай, что у тебя на тарелке
Куриная голень
Калорийность и пищевая ценность
тушеное в горшочке, мясо и кожа, взвешено с костью
141
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0 g
Жир9,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0,7 mg 4%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 130 mg 3%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 10 µg 18%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 15 g | 0 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7,3 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 36 g | 0 g | 23 g |
Куриная голень: частые вопросы
Куриная голень, 100 g: сколько калорий?
Куриная голень, 100 g: 141 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Куриная голень, 50 g: сколько калорий?
Куриная голень, 50 g: 71 ккал, белки 7,3 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Куриная голень, 150 g: сколько калорий?
Куриная голень, 150 g: 212 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Куриная голень, 200 g: сколько калорий?
Куриная голень, 200 g: 282 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Куриная голень, 250 g: сколько калорий?
Куриная голень, 250 g: 353 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: CoFID (UK) 18-312 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки