Знай, что у тебя на тарелке
Кукурузный маффин
Калорийность и пищевая ценность
промышленного производства
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 305 kcal —
- Белки 5,9 g 12%
- Углеводы 48 g 17%
- Жиры 8,4 g 11%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 18 g —
- Натрий 385 mg 17%
- Холестерин 26 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 52 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,8 mg 5%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 2 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
- Холин 51,7 mg 9%
Минералы
- Кальций 74 mg 6%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 284 mg 23%
- Калий 69 mg 1%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,3 mg 33%
- Марганец 0,36 mg 15%
- Селен 15,2 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 5,9 g | 48 g | 8,4 g |
| 1 порция | 28,4 g | 86 | 1,7 g | 14 g | 2,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 173 | 3,3 g | 27 g | 4,8 g |
| ½ порции | 14,2 g | 43 | 0,8 g | 6,7 g | 1,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 259 | 5 g | 41 g | 7,1 g |
| 4 порции | 113,4 g | 346 | 6,7 g | 54 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 3 g | 24 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 8,9 g | 71 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 12 g | 95 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 15 g | 119 g | 21 g |
Кукурузный маффин: частые вопросы
Кукурузный маффин, 100 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 100 g: 305 ккал, белки 5,9 g, углеводы 48 g, жиры 8,4 g.
Кукурузный маффин, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Кукурузный маффин, 1 порция (28,4 g): 86 ккал, белки 1,7 g, углеводы 14 g, жиры 2,4 g.
Кукурузный маффин, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Кукурузный маффин, 2 порции (56,7 g): 173 ккал, белки 3,3 g, углеводы 27 g, жиры 4,8 g.
Кукурузный маффин, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Кукурузный маффин, ½ порции (14,2 g): 43 ккал, белки 0,8 g, углеводы 6,7 g, жиры 1,2 g.
Кукурузный маффин, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Кукурузный маффин, 3 порции (85,1 g): 259 ккал, белки 5 g, углеводы 41 g, жиры 7,1 g.
Кукурузный маффин, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Кукурузный маффин, 4 порции (113,4 g): 346 ккал, белки 6,7 g, углеводы 54 g, жиры 9,5 g.
Кукурузный маффин, 50 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 50 g: 153 ккал, белки 3 g, углеводы 24 g, жиры 4,2 g.
Кукурузный маффин, 150 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 150 g: 458 ккал, белки 8,9 g, углеводы 71 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 175002 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки