Знай, что у тебя на тарелке
Кукурузный маффин
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления, с молоком 2% жирности
316
калорийkcal на 100 g
Белок7,1 g
Углеводы42 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 316 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 2 g 7%
- Натрий 585 mg 25%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 46,3 µg 5%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
Минералы
- Кальций 259 mg 20%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 145 mg 3%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 13,4 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7,1 g | 42 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3,6 g | 21 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 11 g | 63 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 14 g | 84 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 18 g | 106 g | 31 g |
Кукурузный маффин: частые вопросы
Кукурузный маффин, 100 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 100 g: 316 ккал, белки 7,1 g, углеводы 42 g, жиры 12 g.
Кукурузный маффин, 50 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 50 g: 158 ккал, белки 3,6 g, углеводы 21 g, жиры 6,2 g.
Кукурузный маффин, 150 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 150 g: 474 ккал, белки 11 g, углеводы 63 g, жиры 19 g.
Кукурузный маффин, 200 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 200 g: 632 ккал, белки 14 g, углеводы 84 g, жиры 25 g.
Кукурузный маффин, 250 g: сколько калорий?
Кукурузный маффин, 250 g: 790 ккал, белки 18 g, углеводы 106 g, жиры 31 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3924 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки