Знай, что у тебя на тарелке
кукурузный маффин
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено по рецепту, изготовлено из молока пониженной жирности (2%)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 316 kcal —
- Белки 7.1 g 14%
- Углеводы 44.2 g 16%
- Жиры 12.3 g 16%
- Насыщенные жиры 2.3 g 12%
- Натрий 585 mg 25%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0.3 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0.31 mg 24%
- Ниацин (B3) 2.4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Витамин B12 0.16 µg 7%
Минералы
- Кальций 259 mg 20%
- Железо 2.6 mg 14%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 145 mg 3%
- Цинк 0.61 mg 6%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.19 mg 8%
- Селен 13.4 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7.1 g | 44.2 g | 12.3 g |
| 1 порция | 28.4 g | 90 | 2 g | 12.5 g | 3.5 g |
| 2 порции | 56.7 g | 179 | 4 g | 25.1 g | 7 g |
| ½ порции | 14.2 g | 45 | 1 g | 6.3 g | 1.7 g |
| 3 порции | 85.1 g | 269 | 6 g | 37.6 g | 10.5 g |
| 4 порции | 113.4 g | 358 | 8.1 g | 50.1 g | 13.9 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3.6 g | 22.1 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 10.7 g | 66.3 g | 18.5 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 14.2 g | 88.4 g | 24.6 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 17.8 g | 110.5 g | 30.8 g |
кукурузный маффин: частые вопросы
кукурузный маффин, 100 g: сколько калорий?
кукурузный маффин, 100 g: 316 ккал, белки 7.1 g, углеводы 44.2 g, жиры 12.3 g.
кукурузный маффин, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
кукурузный маффин, 1 порция (28.4 g): 90 ккал, белки 2 g, углеводы 12.5 g, жиры 3.5 g.
кукурузный маффин, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
кукурузный маффин, 2 порции (56.7 g): 179 ккал, белки 4 g, углеводы 25.1 g, жиры 7 g.
кукурузный маффин, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
кукурузный маффин, ½ порции (14.2 g): 45 ккал, белки 1 g, углеводы 6.3 g, жиры 1.7 g.
кукурузный маффин, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
кукурузный маффин, 3 порции (85.1 g): 269 ккал, белки 6 g, углеводы 37.6 g, жиры 10.5 g.
кукурузный маффин, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
кукурузный маффин, 4 порции (113.4 g): 358 ккал, белки 8.1 g, углеводы 50.1 g, жиры 13.9 g.
кукурузный маффин, 50 g: сколько калорий?
кукурузный маффин, 50 g: 158 ккал, белки 3.6 g, углеводы 22.1 g, жиры 6.2 g.
кукурузный маффин, 150 g: сколько калорий?
кукурузный маффин, 150 g: 474 ккал, белки 10.7 g, углеводы 66.3 g, жиры 18.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 175005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки