Знай, что у тебя на тарелке
кукурузный маффин
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено по рецепту, изготовлено из молока пониженной жирности (2%)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 316 kcal —
- Белки 7,1 g 14%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Натрий 585 mg 25%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
Минералы
- Кальций 259 mg 20%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 145 mg 3%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 13,4 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7,1 g | 44 g | 12 g |
| 1 порция | 28,4 g | 90 | 2 g | 13 g | 3,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 179 | 4 g | 25 g | 7 g |
| ½ порции | 14,2 g | 45 | 1 g | 6,3 g | 1,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 269 | 6 g | 38 g | 11 g |
| 4 порции | 113,4 g | 358 | 8,1 g | 50 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3,6 g | 22 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 11 g | 66 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 14 g | 88 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 18 g | 111 g | 31 g |
кукурузный маффин: частые вопросы
кукурузный маффин, 100 g: сколько калорий?
кукурузный маффин, 100 g: 316 ккал, белки 7,1 g, углеводы 44 g, жиры 12 g.
кукурузный маффин, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
кукурузный маффин, 1 порция (28,4 g): 90 ккал, белки 2 g, углеводы 13 g, жиры 3,5 g.
кукурузный маффин, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
кукурузный маффин, 2 порции (56,7 g): 179 ккал, белки 4 g, углеводы 25 g, жиры 7 g.
кукурузный маффин, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
кукурузный маффин, ½ порции (14,2 g): 45 ккал, белки 1 g, углеводы 6,3 g, жиры 1,7 g.
кукурузный маффин, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
кукурузный маффин, 3 порции (85,1 g): 269 ккал, белки 6 g, углеводы 38 g, жиры 11 g.
кукурузный маффин, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
кукурузный маффин, 4 порции (113,4 g): 358 ккал, белки 8,1 g, углеводы 50 g, жиры 14 g.
кукурузный маффин, 50 g: сколько калорий?
кукурузный маффин, 50 g: 158 ккал, белки 3,6 g, углеводы 22 g, жиры 6,2 g.
кукурузный маффин, 150 g: сколько калорий?
кукурузный маффин, 150 g: 474 ккал, белки 11 g, углеводы 66 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 175005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
