Знай, что у тебя на тарелке
Твердая булочка
Калорийность и пищевая ценность
твердый, включая кайзер
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 293 kcal —
- Белки 9,9 g 20%
- Углеводы 50 g 18%
- Жиры 4,3 g 6%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 544 mg 24%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,42 mg 3%
- Витамин K 0,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 95 µg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 95 mg 7%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 100 mg 8%
- Калий 108 mg 2%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,46 mg 20%
- Селен 39,1 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 9,9 g | 50 g | 4,3 g |
| 1 порция | 28,4 g | 83 | 2,8 g | 14 g | 1,2 g |
| 2 порции | 56,7 g | 166 | 5,6 g | 29 g | 2,4 g |
| ½ порции | 14,2 g | 42 | 1,4 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 249 | 8,4 g | 43 g | 3,7 g |
| 4 порции | 113,4 g | 332 | 11 g | 57 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 5 g | 25 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 15 g | 76 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 20 g | 101 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 25 g | 126 g | 11 g |
Твердая булочка: частые вопросы
Твердая булочка, 100 g: сколько калорий?
Твердая булочка, 100 g: 293 ккал, белки 9,9 g, углеводы 50 g, жиры 4,3 g.
Твердая булочка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Твердая булочка, 1 порция (28,4 g): 83 ккал, белки 2,8 g, углеводы 14 g, жиры 1,2 g.
Твердая булочка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Твердая булочка, 2 порции (56,7 g): 166 ккал, белки 5,6 g, углеводы 29 g, жиры 2,4 g.
Твердая булочка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Твердая булочка, ½ порции (14,2 g): 42 ккал, белки 1,4 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,6 g.
Твердая булочка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Твердая булочка, 3 порции (85,1 g): 249 ккал, белки 8,4 g, углеводы 43 g, жиры 3,7 g.
Твердая булочка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Твердая булочка, 4 порции (113,4 g): 332 ккал, белки 11 g, углеводы 57 g, жиры 4,9 g.
Твердая булочка, 50 g: сколько калорий?
Твердая булочка, 50 g: 147 ккал, белки 5 g, углеводы 25 g, жиры 2,2 g.
Твердая булочка, 150 g: сколько калорий?
Твердая булочка, 150 g: 440 ккал, белки 15 g, углеводы 76 g, жиры 6,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 175031 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки