Знай, что у тебя на тарелке
Crab salad
Калорийность и пищевая ценность
188
калорийkcal на 100 g
Белок9,4 g
Углеводы0,9 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 9,4 g 19%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 462 mg 20%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 4,6 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Витамин K 40,4 µg 34%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
- Холин 49,8 mg 9%
Минералы
- Кальций 59 mg 5%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калий 201 mg 4%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,42 mg 46%
- Селен 22,2 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 9,4 g | 0,9 g | 16 g |
| 1 порция | 208 g | 391 | 20 g | 1,8 g | 33 g |
| 2 порции | 416 g | 782 | 39 g | 3,6 g | 66 g |
| ½ порции | 104 g | 196 | 9,8 g | 0,9 g | 17 g |
| 3 порции | 624 g | 1173 | 59 g | 5,4 g | 99 g |
| 4 порции | 832 g | 1564 | 78 g | 7,2 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 4,7 g | 0,4 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 14 g | 1,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 19 g | 1,7 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 24 g | 2,2 g | 40 g |
Похожие продукты
Crab salad: частые вопросы
Crab salad, 100 g: сколько калорий?
Crab salad, 100 g: 188 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0,9 g, жиры 16 g.
Crab salad, 1 порция (208 g): сколько калорий?
Crab salad, 1 порция (208 g): 391 ккал, белки 20 g, углеводы 1,8 g, жиры 33 g.
Crab salad, 2 порции (416 g): сколько калорий?
Crab salad, 2 порции (416 g): 782 ккал, белки 39 g, углеводы 3,6 g, жиры 66 g.
Crab salad, ½ порции (104 g): сколько калорий?
Crab salad, ½ порции (104 g): 196 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0,9 g, жиры 17 g.
Crab salad, 3 порции (624 g): сколько калорий?
Crab salad, 3 порции (624 g): 1173 ккал, белки 59 g, углеводы 5,4 g, жиры 99 g.
Crab salad, 4 порции (832 g): сколько калорий?
Crab salad, 4 порции (832 g): 1564 ккал, белки 78 g, углеводы 7,2 g, жиры 132 g.
Crab salad, 50 g: сколько калорий?
Crab salad, 50 g: 94 ккал, белки 4,7 g, углеводы 0,4 g, жиры 7,9 g.
Crab salad, 150 g: сколько калорий?
Crab salad, 150 g: 282 ккал, белки 14 g, углеводы 1,3 g, жиры 24 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
