Знай, что у тебя на тарелке
Beef salad
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 261 kcal —
- Белки 17.9 g 36%
- Углеводы 2.5 g 1%
- Жиры 19.3 g 25%
- Насыщенные жиры 3.9 g 19%
- Клетчатка 0.4 g 1%
- Сахара 2.1 g —
- Натрий 338 mg 15%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0.8 mg 1%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 46.1 µg 38%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 1.3 µg 54%
- Холин 75.5 mg 14%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 118 mg 9%
- Калий 206 mg 4%
- Цинк 4.3 mg 39%
- Медь 0.07 mg 8%
- Селен 18.4 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 17.9 g | 2.5 g | 19.3 g |
| 1 порция | 182 g | 475 | 32.5 g | 4.6 g | 35.2 g |
| 2 порции | 364 g | 950 | 65 g | 9.1 g | 70.3 g |
| ½ порции | 91 g | 238 | 16.2 g | 2.3 g | 17.6 g |
| 3 порции | 546 g | 1425 | 97.5 g | 13.7 g | 105.5 g |
| 4 порции | 728 g | 1900 | 129.9 g | 18.2 g | 140.6 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8.9 g | 1.3 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 26.8 g | 3.8 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 35.7 g | 5 g | 38.6 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 44.6 g | 6.3 g | 48.3 g |
Beef salad: частые вопросы
Beef salad, 100 g: сколько калорий?
Beef salad, 100 g: 261 ккал, белки 17.9 g, углеводы 2.5 g, жиры 19.3 g.
Beef salad, 1 порция (182 g): сколько калорий?
Beef salad, 1 порция (182 g): 475 ккал, белки 32.5 g, углеводы 4.6 g, жиры 35.2 g.
Beef salad, 2 порции (364 g): сколько калорий?
Beef salad, 2 порции (364 g): 950 ккал, белки 65 g, углеводы 9.1 g, жиры 70.3 g.
Beef salad, ½ порции (91 g): сколько калорий?
Beef salad, ½ порции (91 g): 238 ккал, белки 16.2 g, углеводы 2.3 g, жиры 17.6 g.
Beef salad, 3 порции (546 g): сколько калорий?
Beef salad, 3 порции (546 g): 1425 ккал, белки 97.5 g, углеводы 13.7 g, жиры 105.5 g.
Beef salad, 4 порции (728 g): сколько калорий?
Beef salad, 4 порции (728 g): 1900 ккал, белки 129.9 g, углеводы 18.2 g, жиры 140.6 g.
Beef salad, 50 g: сколько калорий?
Beef salad, 50 g: 131 ккал, белки 8.9 g, углеводы 1.3 g, жиры 9.7 g.
Beef salad, 150 g: сколько калорий?
Beef salad, 150 g: 392 ккал, белки 26.8 g, углеводы 3.8 g, жиры 29 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27416250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки