Знай, что у тебя на тарелке
Lobster salad
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 0,8 g 0%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 508 mg 22%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 2,8 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,3 mg 8%
- Витамин K 38,8 µg 32%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0,77 µg 32%
- Холин 50,9 mg 9%
Минералы
- Кальций 62 mg 5%
- Железо 0,2 mg 1%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 188 mg 4%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,82 mg 91%
- Селен 38,8 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 10 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 порция | 182 g | 340 | 19 g | 1,5 g | 28 g |
| 2 порции | 364 g | 681 | 38 g | 3 g | 56 g |
| ½ порции | 91 g | 170 | 9,4 g | 0,7 g | 14 g |
| 3 порции | 546 g | 1021 | 56 g | 4,5 g | 84 g |
| 4 порции | 728 g | 1361 | 75 g | 6 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5,1 g | 0,4 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 15 g | 1,2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 21 g | 1,6 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 26 g | 2,1 g | 39 g |
Lobster salad: частые вопросы
Lobster salad, 100 g: сколько калорий?
Lobster salad, 100 g: 187 ккал, белки 10 g, углеводы 0,8 g, жиры 15 g.
Lobster salad, 1 порция (182 g): сколько калорий?
Lobster salad, 1 порция (182 g): 340 ккал, белки 19 g, углеводы 1,5 g, жиры 28 g.
Lobster salad, 2 порции (364 g): сколько калорий?
Lobster salad, 2 порции (364 g): 681 ккал, белки 38 g, углеводы 3 g, жиры 56 g.
Lobster salad, ½ порции (91 g): сколько калорий?
Lobster salad, ½ порции (91 g): 170 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0,7 g, жиры 14 g.
Lobster salad, 3 порции (546 g): сколько калорий?
Lobster salad, 3 порции (546 g): 1021 ккал, белки 56 g, углеводы 4,5 g, жиры 84 g.
Lobster salad, 4 порции (728 g): сколько калорий?
Lobster salad, 4 порции (728 g): 1361 ккал, белки 75 g, углеводы 6 g, жиры 112 g.
Lobster salad, 50 g: сколько калорий?
Lobster salad, 50 g: 94 ккал, белки 5,1 g, углеводы 0,4 g, жиры 7,7 g.
Lobster salad, 150 g: сколько калорий?
Lobster salad, 150 g: 281 ккал, белки 15 g, углеводы 1,2 g, жиры 23 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27450020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки