Знай, что у тебя на тарелке
Консервированный инжир
Калорийность и пищевая ценность
в воде, плотные части и жидкость
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 53 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 12 g 4%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 12 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 3,3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,45 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 3,3 mg 1%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 0,29 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 10 mg 1%
- Калий 103 mg 2%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 0,1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 0,4 g | 12 g | 0,1 g |
| 1 порция | 248 g | 131 | 1 g | 29 g | 0,2 g |
| 2 порции | 496 g | 263 | 2 g | 59 g | 0,5 g |
| ½ порции | 124 g | 66 | 0,5 g | 15 g | 0,1 g |
| 3 порции | 744 g | 394 | 3 g | 88 g | 0,7 g |
| 4 порции | 992 g | 526 | 4 g | 117 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0,2 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 0,6 g | 18 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 0,8 g | 24 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 1 g | 30 g | 0,3 g |
Консервированный инжир: частые вопросы
Консервированный инжир, 100 g: сколько калорий?
Консервированный инжир, 100 g: 53 ккал, белки 0,4 g, углеводы 12 g, жиры 0,1 g.
Консервированный инжир, 1 порция (248 g): сколько калорий?
Консервированный инжир, 1 порция (248 g): 131 ккал, белки 1 g, углеводы 29 g, жиры 0,2 g.
Консервированный инжир, 2 порции (496 g): сколько калорий?
Консервированный инжир, 2 порции (496 g): 263 ккал, белки 2 g, углеводы 59 g, жиры 0,5 g.
Консервированный инжир, ½ порции (124 g): сколько калорий?
Консервированный инжир, ½ порции (124 g): 66 ккал, белки 0,5 g, углеводы 15 g, жиры 0,1 g.
Консервированный инжир, 3 порции (744 g): сколько калорий?
Консервированный инжир, 3 порции (744 g): 394 ккал, белки 3 g, углеводы 88 g, жиры 0,7 g.
Консервированный инжир, 4 порции (992 g): сколько калорий?
Консервированный инжир, 4 порции (992 g): 526 ккал, белки 4 g, углеводы 117 g, жиры 1 g.
Консервированный инжир, 50 g: сколько калорий?
Консервированный инжир, 50 g: 27 ккал, белки 0,2 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,1 g.
Консервированный инжир, 150 g: сколько калорий?
Консервированный инжир, 150 g: 80 ккал, белки 0,6 g, углеводы 18 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173022 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки