Знай, что у тебя на тарелке
Консервированный инжир
Калорийность и пищевая ценность
в легком сиропе, плотные части и жидкость
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 69 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 16 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 4,2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,44 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,07 mg 1%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 4,2 mg 1%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 0,29 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 10 mg 1%
- Калий 102 mg 2%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 0,4 g | 16 g | 0,1 g |
| 1 порция | 252 g | 174 | 1 g | 41 g | 0,3 g |
| 2 порции | 504 g | 348 | 2 g | 81 g | 0,5 g |
| ½ порции | 126 g | 87 | 0,5 g | 20 g | 0,1 g |
| 3 порции | 756 g | 522 | 2,9 g | 122 g | 0,8 g |
| 4 порции | 1008 g | 696 | 3,9 g | 163 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,2 g | 8,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 0,6 g | 24 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 0,8 g | 32 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 1 g | 40 g | 0,3 g |
Консервированный инжир: частые вопросы
Консервированный инжир, 100 g: сколько калорий?
Консервированный инжир, 100 g: 69 ккал, белки 0,4 g, углеводы 16 g, жиры 0,1 g.
Консервированный инжир, 1 порция (252 g): сколько калорий?
Консервированный инжир, 1 порция (252 g): 174 ккал, белки 1 g, углеводы 41 g, жиры 0,3 g.
Консервированный инжир, 2 порции (504 g): сколько калорий?
Консервированный инжир, 2 порции (504 g): 348 ккал, белки 2 g, углеводы 81 g, жиры 0,5 g.
Консервированный инжир, ½ порции (126 g): сколько калорий?
Консервированный инжир, ½ порции (126 g): 87 ккал, белки 0,5 g, углеводы 20 g, жиры 0,1 g.
Консервированный инжир, 3 порции (756 g): сколько калорий?
Консервированный инжир, 3 порции (756 g): 522 ккал, белки 2,9 g, углеводы 122 g, жиры 0,8 g.
Консервированный инжир, 4 порции (1008 g): сколько калорий?
Консервированный инжир, 4 порции (1008 g): 696 ккал, белки 3,9 g, углеводы 163 g, жиры 1 g.
Консервированный инжир, 50 g: сколько калорий?
Консервированный инжир, 50 g: 35 ккал, белки 0,2 g, углеводы 8,1 g, жиры 0,1 g.
Консервированный инжир, 150 g: сколько калорий?
Консервированный инжир, 150 g: 104 ккал, белки 0,6 g, углеводы 24 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173023 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки