Знай, что у тебя на тарелке
конина
Калорийность и пищевая ценность
жареный, запеченный в духовке
138
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 138 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 39,8 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 9,5 mg 59%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,7 mg 41%
- Витамин B12 4,1 µg 169%
Минералы
- Кальций 4,8 mg 0%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 28,1 mg 7%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,16 mg 18%
- Селен 5 µg 9%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 28 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 42 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 56 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 70 g | 0 g | 7,1 g |
конина: частые вопросы
конина, 100 g: сколько калорий?
конина, 100 g: 138 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
конина, 50 g: сколько калорий?
конина, 50 g: 69 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
конина, 150 g: сколько калорий?
конина, 150 g: 207 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
конина, 200 g: сколько калорий?
конина, 200 g: 276 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
конина, 250 g: сколько калорий?
конина, 250 g: 345 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 6902 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки