Знай, что у тебя на тарелке
Конина
Калорийность и пищевая ценность
вареное, жареное
175
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир6,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 1,9 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Витамин B12 3,2 µg 132%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 247 mg 20%
- Калий 379 mg 8%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Медь 0,17 mg 19%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 13,5 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 порция | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 порции | 170 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 порции | 255 g | 446 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 порции | 340 g | 595 | 96 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
Конина: частые вопросы
Конина, 100 g: сколько калорий?
Конина, 100 g: 175 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Конина, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Конина, 1 порция (85 g): 149 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Конина, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Конина, 2 порции (170 g): 298 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Конина, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Конина, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Конина, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Конина, 3 порции (255 g): 446 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Конина, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Конина, 4 порции (340 g): 595 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Конина, 50 g: сколько калорий?
Конина, 50 g: 88 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Конина, 150 g: сколько калорий?
Конина, 150 g: 263 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 175087 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки