Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф
Калорийность и пищевая ценность
отделимые мякоть и жир, обрезка до 1/8" жира, choice, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 173 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 55 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1,8 µg 77%
- Холин 90,6 mg 16%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калий 334 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 26,1 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 22 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 порция | 113 g | 195 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 226 g | 391 | 49 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 56,5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 порции | 339 g | 586 | 74 g | 0 g | 30 g |
| 4 порции | 452 g | 782 | 98 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 43 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 54 g | 0 g | 22 g |
Говяжий ростбиф: частые вопросы
Говяжий ростбиф, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 100 g: 173 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Говяжий ростбиф, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 1 порция (113 g): 195 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжий ростбиф, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 2 порции (226 g): 391 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Говяжий ростбиф, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, ½ порции (56,5 g): 98 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Говяжий ростбиф, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 3 порции (339 g): 586 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Говяжий ростбиф, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 4 порции (452 g): 782 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Говяжий ростбиф, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 50 g: 87 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Говяжий ростбиф, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 150 g: 260 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 168701 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки