Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф
Калорийность и пищевая ценность
отделимые мякоть и жир, обрезка до 1/8" жира, select, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 160 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,32 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,3 µg 53%
- Холин 89 mg 16%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 346 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 25,6 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 1 порция | 113 g | 181 | 24 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 2 порции | 226 g | 362 | 48 g | 0,2 g | 17 g |
| ½ порции | 56,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 339 g | 542 | 72 g | 0,3 g | 26 g |
| 4 порции | 452 g | 723 | 96 g | 0,4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0,2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0,2 g | 19 g |
Говяжий ростбиф: частые вопросы
Говяжий ростбиф, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 100 g: 160 ккал, белки 21 g, углеводы 0,1 g, жиры 7,6 g.
Говяжий ростбиф, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 1 порция (113 g): 181 ккал, белки 24 g, углеводы 0,1 g, жиры 8,6 g.
Говяжий ростбиф, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 2 порции (226 g): 362 ккал, белки 48 g, углеводы 0,2 g, жиры 17 g.
Говяжий ростбиф, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, ½ порции (56,5 g): 90 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Говяжий ростбиф, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 3 порции (339 g): 542 ккал, белки 72 g, углеводы 0,3 g, жиры 26 g.
Говяжий ростбиф, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 4 порции (452 g): 723 ккал, белки 96 g, углеводы 0,4 g, жиры 34 g.
Говяжий ростбиф, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 50 g: 80 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Говяжий ростбиф, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 150 g: 240 ккал, белки 32 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 168703 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки