Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий ростбиф
Калорийность и пищевая ценность
отделимые мякоть и жир, обрезка до 1/8" жира, всех категорий, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 166 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,2 g 11%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,64 mg 37%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 1,6 µg 65%
- Холин 89,8 mg 16%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,8 mg 10%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 25,8 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 порция | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 порции | 226 g | 375 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порции | 339 g | 563 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 порции | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 54 g | 0 g | 21 g |
Говяжий ростбиф: частые вопросы
Говяжий ростбиф, 100 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 100 g: 166 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Говяжий ростбиф, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 1 порция (113 g): 188 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Говяжий ростбиф, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 2 порции (226 g): 375 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Говяжий ростбиф, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, ½ порции (56,5 g): 94 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Говяжий ростбиф, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 3 порции (339 g): 563 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Говяжий ростбиф, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 4 порции (452 g): 750 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Говяжий ростбиф, 50 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 50 g: 83 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Говяжий ростбиф, 150 g: сколько калорий?
Говяжий ростбиф, 150 g: 249 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 169523 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки