Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из говяжьего огузка
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только постное мясо, с жиром до 0 дюймов, селект, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 8,3 mg 52%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,81 mg 47%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2,6 µg 109%
- Холин 80,5 mg 15%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калий 394 mg 8%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 28,1 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 30 g | 0 g | 3,4 g |
| 1 порция | 85 g | 133 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порции | 170 g | 267 | 50 g | 0 g | 5,8 g |
| ½ порции | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 порции | 255 g | 400 | 75 g | 0 g | 8,7 g |
| 4 порции | 340 g | 534 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 44 g | 0 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 59 g | 0 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 74 g | 0 g | 8,6 g |
Жаркое из говяжьего огузка: частые вопросы
Жаркое из говяжьего огузка, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 100 g: 157 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 1 порция (85 g): 133 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 2 порции (170 g): 267 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Жаркое из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, ½ порции (42,5 g): 67 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 3 порции (255 g): 400 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 4 порции (340 g): 534 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 50 g: 79 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Жаркое из говяжьего огузка, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из говяжьего огузка, 150 g: 236 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170635 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки