Знай, что у тебя на тарелке
Говядина глазное мясо
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, только мякоть, вареное, медленно запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 164 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,6 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Витамин B12 1,3 µg 52%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 374 mg 8%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 1,8 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 1 порция | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 порции | 170 g | 279 | 51 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 порции | 255 g | 418 | 76 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 558 | 101 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
Говядина глазное мясо: частые вопросы
Говядина глазное мясо, 100 g: сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 100 g: 164 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Говядина глазное мясо, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 1 порция (85 g): 139 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Говядина глазное мясо, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 2 порции (170 g): 279 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Говядина глазное мясо, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, ½ порции (42,5 g): 70 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Говядина глазное мясо, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 3 порции (255 g): 418 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говядина глазное мясо, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 4 порции (340 g): 558 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Говядина глазное мясо, 50 g: сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 50 g: 82 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Говядина глазное мясо, 150 g: сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 150 g: 246 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174721 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки