Знай, что у тебя на тарелке
Говядина глазное мясо
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, с жиром и мякотью, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 1,3 g 0%
- Жиры 4,9 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 39 mg 2%
- Холестерин 48 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Витамин B12 1,1 µg 47%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 346 mg 7%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 1,1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 1,3 g | 4,9 g |
| 1 порция | 113 g | 146 | 23 g | 1,5 g | 5,6 g |
| 2 порции | 226 g | 292 | 45 g | 3 g | 11 g |
| ½ порции | 56,5 g | 73 | 11 g | 0,7 g | 2,8 g |
| 3 порции | 339 g | 437 | 67 g | 4,5 g | 17 g |
| 4 порции | 452 g | 583 | 90 g | 6 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,9 g | 0,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 2 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 40 g | 2,6 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 50 g | 3,3 g | 12 g |
Говядина глазное мясо: частые вопросы
Говядина глазное мясо, 100 g: сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 100 g: 129 ккал, белки 20 g, углеводы 1,3 g, жиры 4,9 g.
Говядина глазное мясо, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 1 порция (113 g): 146 ккал, белки 23 g, углеводы 1,5 g, жиры 5,6 g.
Говядина глазное мясо, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 2 порции (226 g): 292 ккал, белки 45 g, углеводы 3 g, жиры 11 g.
Говядина глазное мясо, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, ½ порции (56,5 g): 73 ккал, белки 11 g, углеводы 0,7 g, жиры 2,8 g.
Говядина глазное мясо, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 3 порции (339 g): 437 ккал, белки 67 g, углеводы 4,5 g, жиры 17 g.
Говядина глазное мясо, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 4 порции (452 g): 583 ккал, белки 90 g, углеводы 6 g, жиры 22 g.
Говядина глазное мясо, 50 g: сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 50 g: 65 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0,7 g, жиры 2,5 g.
Говядина глазное мясо, 150 g: сколько калорий?
Говядина глазное мясо, 150 g: 194 ккал, белки 30 g, углеводы 2 g, жиры 7,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174744 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки