Знай, что у тебя на тарелке
Глазное мясо говядины
Калорийность и пищевая ценность
импортная, с жиром и мякотью, вареное, медленно запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,6 g 7%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Витамин B12 1,2 µg 52%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 372 mg 8%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 1,8 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 30 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 порция | 85 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 порции | 170 g | 286 | 50 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 255 g | 428 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 571 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 44 g | 0 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 74 g | 0 g | 14 g |
Глазное мясо говядины: частые вопросы
Глазное мясо говядины, 100 g: сколько калорий?
Глазное мясо говядины, 100 g: 168 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Глазное мясо говядины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Глазное мясо говядины, 1 порция (85 g): 143 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Глазное мясо говядины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Глазное мясо говядины, 2 порции (170 g): 286 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Глазное мясо говядины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Глазное мясо говядины, ½ порции (42,5 g): 71 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Глазное мясо говядины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Глазное мясо говядины, 3 порции (255 g): 428 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Глазное мясо говядины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Глазное мясо говядины, 4 порции (340 g): 571 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Глазное мясо говядины, 50 g: сколько калорий?
Глазное мясо говядины, 50 g: 84 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Глазное мясо говядины, 150 g: сколько калорий?
Глазное мясо говядины, 150 g: 252 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174743 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки